Astrid Yamuna Büer – Ayurveda joga

Astrid15Astrid Yamuna Büer – Ayurveda joga 

Karakteristika ajurvede joge je da su vjezbe uskladjene sa osobnom kostitucijom (doshom). Na radionici cemo napraviti dva testa:

  • guna test (rajas, tamas sattwa)
  • dosha test (vata, pitta kapha)

Vjezbat cemo:

Asane: razlicite asane i druge joga vjezbe i pri tome objasniti kako odredjene vjezbe djeluju na doshe.

Pranayame (vjezbe disanja):

  1. za svaku od pojedinih dosha
  2. za svaku od 5 razlicitih vrsta prane u tijelu (prana, apana, samana, udana, vyana)

Meditacije: razlicite meditacije za razlicite doshe.

Mantre: za cakre i za odredjene dijelove tijela, upotreba mantri.

Posto se aktivnost dosha izmijenjuje u toku dana i u toku godine, pogledat cemo kada je najpovoljnije doba dana (ili noci) za balansiranje pojedinih dosha, i u koje doba godine se doshe pojacavaju, i na koji nacin ih je najlakse dovesti u balans.

Nadopunit cemo sve to receptima za jacanje pojedinih prana u tijelu i za doshe.


Astrid Yamuna Büer imala je priliku da uči direktno kod Dinah Rodriges, živi i podučava u Gracu, Austrija.

yogagraz@gmx.atFacebook Astrid Büer