Astrid Yamuna Büer – Detox tehnike i vježbe ajurvede i joge
Karakteristika ajurvede joge je da su vjezbe uskladjene sa osobnom kostitucijom (doshom). Na radionici cemo napraviti dva testa:
- guna test (rajas, tamas sattwa)
- dosha test (vata, pitta kapha)
Vjezbat cemo:
Asane: razlicite asane i druge joga vjezbe i pri tome objasniti kako odredjene vjezbe djeluju na doshe.
Pranayame (vjezbe disanja):
- za svaku od pojedinih dosha
- za svaku od 5 razlicitih vrsta prane u tijelu (prana, apana, samana, udana, vyana)
Meditacije: razlicite meditacije za razlicite doshe.
Mantre: za cakre i za odredjene dijelove tijela, upotreba mantri.
Posto se aktivnost dosha izmijenjuje u toku dana i u toku godine, pogledat cemo kada je najpovoljnije doba dana (ili noci) za balansiranje pojedinih dosha, i u koje doba godine se doshe pojacavaju, i na koji nacin ih je najlakse dovesti u balans.
Nadopunit cemo sve to receptima za jacanje pojedinih prana u tijelu i za doshe.
Astrid Yamuna Büer imala je priliku da uči direktno kod Dinah Rodriges, živi i podučava u Gracu, Austrija.
