Astrid Yamuna Büer – Ayurveda Yoga
Charakteristisch für Ayurveda Yoga ist, daß die Übungen für die individuelle Konstitution (Dosha) abgestimmt sein sollen. Im Workshop werden wir 2 verschiedene Tests machen:
- den Guna Test (Rajas, Tamas, Sattwa)
- den Dosha Test (Vata, Pitta, Kapha)
Wir machen verschiedene Übungen:
Asanas: Yogastellungen und andere Yogaübungen, dabei erklären wir wie sich die einzelnen Übungen auf die einzelnen Doshas auswirken
Pranayamas (Atemübungen):
- für jedes Dosha
- für jede von den 5 unterschiedlichen Pranaarten im Körper (Prana, Vyana, Samana, Udana, Vyana)
Meditationen: verschiedene Meditationen für die Doshas
Mantren: für die Chakren und für die einzelnen Körperteile, die Anwendung von Mantras
Da die Aktivität der Doshas im Verlauf des Tages und des Jahres wechselt, schauen wir uns an, wann für wenn die günstigste Zeit fürs Üben ist; auch in welcher Jahreszeit sich die Doshas verstärken und wie wir sie am einfachsten wieder in Einklang bringen können.
Zusatzlich gibt es Rezeptvorschläge für die Kräftigung der einzelnen Pranas und Doshas.
Astrid Anandita Büer hat die Gelegenheit gehabt direkt bei der Dinah rodrigues zu lernen, si lebt und unterrichtet in Graz, Österreich.
yogagraz@gmx.at, Facebook Astrid Büer
