Astrid Yamuna Büer – Ayurveda joga

Astrid15Astrid Yamuna Büer – Ayurveda joga

Una delle caratteristiche degli esercizi Ayurveda yoga, che sono allineati con la costituzione personale (i tre dosha). Durante il seminario si fanno due prove: i guna test (rajas, tamas sattwa) e i test dei dosha (vata, pitta kapha). Facciamo anche diversi tipi delle asana e altri esercizi dello yoga, spiegando come tali esercizi specifici lavorano sui dosha. Si esegue il Pranayama specifico (esercizi di respirazione): Il primo – per ciascuno dei dosha individuali; Il secondo – per ciascuno dei cinque diversi tipi di Prana nel corpo (prana, apana, samana, udana, vyana). La meditazione sarà diversa per ciascun dosha. Il mantra per i chakra e per alcune parti del corpo; l’uso coretto dei mantra. Poiché l’attività dei dosha cambia sia durante la giornata sia durante l’anno, esamineremo il momento (giorno oppure notte) più adatto per bilanciare i dosha individuali e anche trovare il periodo dell’anno nel quale si stanno scaldando di più, per poi indicare un modo come facilmente metterli in equilibrio. Alla fine completiamo l’opera con dei consigli alimentari per rafforzare i prana individuali  nel corpo e per i dosha.


Astrid Buer Yamuna ha iniziato a fare lo yoga, dopo aver praticato “Cinque Tibetani”, esercizi tibetani per la vitalità e la salute. Nel 2006 completa la formazione diventando allenatore mentale a Mentalakademie Austria. Nel 2007 termina la formazione per insegnante dello yoga integrale secondo Yoga Sivananda tradizioni e due anni dopo l’ATCC (Advanced Teacher Tranining Course – Yoga Acharya Training) nel Centro Yoga Sivananda.

yogagraz@gmx.atFacebook Astrid Büer