Attività mattutine
Ogni mattina, dieci minuti prima dell’alba, iniziano le attivita per raccogliare prana dal bosco, sole che sorge dal mare.
Si cammina nella bassa marea, si respira aria di mare e si nuota in direzione del sole. La camminata e a piedi piedi nudi in una collina vicina, per queste attivita, ci si impiega circa 45 minuti.
Si cammina nella bassa marea ,si respira aria di mare e si nuota in direzione del sole. La camminata e a piedi piedi nudi in una collina vicina, per queste attivita, ci si impiega circa 45 minuti.
Si lavora anche “A guardare il Sole“, si guarda il sole durante il sorgere e al tramonto.
E ‘la tecnica per raggiungere e mantenere una buona salute per una mente tranquilla, Hira Ratan Manek,(indiano) Maestro ,del sole yoga colui che portato questa tecnica ad Harmony 2008. Condutore.
Ogni mattina dalle ore 7:00 – 8:15 potete cominciare la giornata con lo yoga.
Sono esercizi guidati per allungare il corpo e varie asana posizioni, i quali rendono più mobili sia la schiena che le articolazioni,permettono un flusso energetico più libero,migliorano la nostra capacità di concentrazione e senso di equilibrio.Avendo una sensazione di leggerezza la giornata va presa con più dinamismo e allo stesso tempo con la pace dentro di noi.
La respirazione pranayama e semplici metodi di rilassamento completano sessione mattutina con lo yoga ripristinando il nostro sistema.
 |  |  |
Jogging con bagno al mare – Sabato, lunedì, giovedi ore 5.15 e martedì ore 21.30 – Goran Stanojević (Croazia)
In esecuzione:
Nuoto:
