Petra Jeretina – Spremenimo naša leta s Feldenkrais metodo

Petra Jeretina – Spremenimo naša leta s Feldenkrais metodo

Petra01Ko smo mladi, jemljemo naše zdravje kot samo po sebi umevno. Potem pa, ko pridemo v štirideseta ali petdeseta, pričnemo opažati določene spremembe, ki se dogajajo in pričnemo določene stvari jemati bolj resno. Ko opazujemo naše starše, lahko vidimo rezultat, ki se rodi, ko ljudje skrbijo ali ne skrbijo za svoje zdravje.
Na srečo, velika večina ljudi spreminja kulturne navade staranja in je pričela živeti v bolj zdravem življenjskem slogu. V zgodbi o sprejemanju staranja pa manjka misteriozni člen in to je prožno, mladostno gibanje.

Ko kot otroci rastemo, se učimo in naučimo hoditi, jesti, spati, plesati, ljubiti in misliti na določen način. Ko pa odrastemo, se ponavadi gibljemo manj in postanemo bitje naših lastnih navad in se gibanja ne učimo več na nove načine. Odgovor na takšno stanje je v zmanjšanem nevromišičnem razvoju, kar vodi v množico bolečinskih stanj, togost, omejenost in druge neprijetnosti povezane z boleznimi in staranjem.

Kaj nas naredi stare? Nekateri mislijo, da so to gube, drugi, da je to naše plehko razpoloženje. Toda pravi krivec so naše navade. Ko se znebimo starih navad in ustvarimo nove, postanejo naša telesa in duh mlajši, močnejši ter prožnejši. V bistvu ustvarimo mladostno in inteligentno telo ne glede na leta.

Za razliko od drugih predstavnikov živalskega kraljestva, se ljudje učimo kontrolirati svoje telo postopno. Za preživetje se kot dojenčki in otroci moramo naučiti dvigniti glavo, dvigniti prsni koš, sedeti, plaziti, hoditi, skakati, preskakovati in teči. Ko se enkrat naučimo ta izjemno kompleksna gibanja, ustavimo proces učenja in naše gibanje postane navada. Ti gibi iz navade, pa lahko povzročajo napetosti v telesu ali postanejo okoreli in zaklenjeni v času.

Dobra novica je, da se lahko naučimo novih navad, ki naredijo naša telesa in um okretna in z lekcijami metode Feldenkrais se bomo vrnili v čas, ko smo se gibali spročeno in lahkotno in smo bili nekaj let mlajši. Pri metodi Feldenkrais se povezuje gibanje z možgani, s celotnim živčnim sistemom. Z uporabo načel in principov nevroznanosti, se lahko naučimo voditi naša telesa notranje, z namenom odkrivanja novih občutkov, novih načinov gibanja in novih tehnik koordiniranja gibanja, ki postane lahkotnejše in učinkovitejše. Zaposlili bomo celotno telo in možgane v preprosta, vendar zelo učinkovita zaporedja gibov, ki dejansko lahko ustvarijo nove živčne povezave (sinapse) v možganih, tako da se bomo pričeli gibati na bolj zdrave, koordinirane in graciozne načine. Rezultati so vidni takoj v večji vitalnosti, mladostni svežini in učinkovitosti.

Pri lekcijah metode Feldenkrais imamo priložnost občutiti, misliti in gibati sočasno. Uporabljali bomo možgane za doživljanje svojega telesa in razkrivanje njegovih skrivnosti, prav tako pa bomo uporabljali telo za učenje novih načinov gibanja in občutkov, ki se bodo razkrili našim možganom. Medtem, ko se bomo učili novih kakovostnih načinov gibanja, ne bomo le pridobili globljega občutenja nas samih, temveč bomo obogatili tudi povezave med vašimi možgani in vašim telesom.

Dejstvo je, da so naši možgani naše jedro – bistvo, in da skozi naše nevrološke poti delujejo ter upravljajo vsak del našega telesa. Čeprav možgani pošiljajo impulze po vsem telesu, tudi sprejemajo signale, ki nam sporočajo pomembne informacije.  Če se naučimo, kako bolje poslušati, kaj nam naše telo sporoča, se lahko tudi naučimo kako pozornost usmeriti na notranjost telesa in tako prejemati te signale kot vitalne ter pomembne informacije.

Ko odkrijemo povezavo med umom in telesom, se lahko pričnemo gibati z večjo lahkoto, se lahko počutimo močnejše in bolj samozavestne, v smislu zavedanja kdo sploh smo. Kakorkoli, spremembe v načinu vedenja in delovanja, lahko spremenijo našo starost.

Metoda Feldenkrais poudarja spremembe v kakovosti gibanja vašega telesa in vključenost možganov v to gibanje.

Na koncu seminarja bomo občutili boljše ravnotežja v naši drži, naš korak bo samozavestnejši in občutili bomo, da izgledamo in se počutimo mlajše.

Spremenili bomo naša leta.