Poranne ćwiczenia

Poranne ćwiczenia


Poranna prana – Wpatrywanie się w słońce – Sun Gazing – 5:30 wpatrywanie się w słońce z przewodnikiem o wschodzie, spacer po wzgórzu oliwnym, pływanie, morskie inhalacje – to najlepszy sposób, aby zacząć dzień!



Codziennie od 7 rano można zacząć dzień od ćwiczeń jogi.

Lekkie ćwiczenia rozciągające i asany (pozycje jogi) idealne dla kręgosłupa i stawów, stymuluje swobodny przepływ energii, poprawia zdolność koncentracji i wprowadza w stan równowagi. To sprawia, że zaczynamy dzień z dużą dawką energii, a jednocześnie wewnętrznym spokojem.
Pranajama (ćwiczenia oddechowe) i proste techniki relaksacyjne, jako uzupełnienie sesji jogi i wspieranie regeneracji całego organizmu.


Goran-jutarnjeJogging z kąpielą w morzu – sobota, poniedziałek, czwartek od 05:15 i wtorek od 21:30 – Goran Stanojević (Chorwacja)