Poranne ćwiczenia

Poranne ćwiczenia

Codzienna Medytacja – Energetyczna Relaksacja , Sun Gazing – Patrzenie na Słońce – Domagoj Čelan

„Crazy Exercises” – Chińskie Ćwiczenia Energetyczne, codziennie od 6:15 do 7 rano – Domagoj Čelan (Chorwacja)

Yumeiho – 26.7 – 14. 8, codziennie od 6:15 do 7:00 – Uroš Vukša (Serbia)

5 Rytuałów Tybetańskich – odziennie od 7:30 do 8:00 – Saša Radomirović (Serbia)

„1,000 Ruchów” Ćwiczenia (autor Dr Nikolay Grishin), 28.8 – 4.9 od 7:00 do 8:00 – Metka Štok (Słowenia)


Codziennie od 7 rano można zacząć dzień od ćwiczeń jogi.

Lekkie ćwiczenia rozciągające i asany (pozycje jogi) idealne dla kręgosłupa i stawów, stymuluje swobodny przepływ energii, poprawia zdolność koncentracji i wprowadza w stan równowagi. To sprawia, że zaczynamy dzień z dużą dawką energii, a jednocześnie wewnętrznym spokojem.
Pranajama (ćwiczenia oddechowe) i proste techniki relaksacyjne, jako uzupełnienie sesji jogi i wspieranie regeneracji całego organizmu.


Goran-jutarnjeBieg i pływanie – Sobota i Środa 5:30, Poniedziałek 21:00 – Goran Stanojević (Chorwacja)

 

 

 

Bieganie:

Pływanie: