Astrid Yamuna Büer – Hormon joga plus
Letos bomo hormon jogi dodali novo dimenzijo – poleg že znanih vsakodnevnih vaj po Dinah Rodrigues, bomo pojasnili vlogo hormonalnih žlez na drugih nivojih – pranskem (Pranamaya Kosha) in mentalnem (Manomaya Kosha). Čim bolj nam bo uspelo povezati obe telesi (pransko in mentalno), toliko jasneje bomo lahko razumeli in občutili naše četrto (Vidyanamaya Kosha – modrost) in peto telo (Anandamaya Kosha). Kot nam pove prevod sanskrtske besede „Yuj“ – joga (združitev ali povezanost), gre za veliko globljo povezanost, ki nima svojih korenin samo v fizičnem telesu.
Ker je bil znan jogijski mojster Swami Sivananda tudi izredno dober zdravnik, ki je vodil bolnišnico v Maleziji in je mnogim ljudem pri zdravljenju neutrudno stal ob strani, bomo tudi mi uporabili njegovo znanje. Po njegovem mnenju je poleg rednega izvajanja vaj enako pomembno globoko sproščanje, pravilna prehrana, meditacija in notranje čiščenje telesa.
Vse to vpliva na to, da so učinki zdravljenja prej vidni. Vaje postajajo za nas vse lažje in nam odpirajo nove možnosti.
Pojasnili bomo delovanje posameznih hormonov in tudi to, kako jih telo ustvari:
- Serotonin („hormon sreče“) dviga razpoloženje
- Endorphin (radost, vpliva na občutek lakote in bolečine)
- Melatonin (za miren in globok spanec)
- Adrenalin („stresni hormon“)
V kundalini jogi obstajajo po Yogi Bhajanu učinkoviti sklopi vaj za meridiane.
Delali bomo vaje za:
- ledvični meridian (vitalnost, odpornost, detoksifikacija, telesna toplota)
- trojni grelec
- živčni sistem
- perikard (cirkulacija)
Seznanili se bomo s staroindijskim znanjem o mudrah – različni položaji prstov za boljši pretok energije, kar deluje podobno kot akupresura – preprosto, brezplačno, uporabno skoraj vedno in povsod.
Celotni sistem bomo dopolnili z recepti za zdrave in okusne jedi ter deserte, pripravljene iz živil, zdravilnih zelišč in začimb, ki podpirajo hormonski sistem. Vaje so raznovrstne, preproste, primerne za vsakogar, ne glede na predhodne izkušnje z jogo.
Astrid Yamuna Büer je imela priliko učiti se direktno od Dinah Rodriges, živi in uči v Grazu, Avstrija.
yogagraz@gmx.at, Facebook Astrid Büer
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
 |  |  |  |
