Astrid Yamuna Büer – Tehnike razstrupljanja in vaje v ayurvedi in jogi

Astrid Yamuna Büer – Tehnike razstrupljanja in vaje v ayurvedi in jogi

Karakteristika ajurveda joge je, da so vaje usklajene z osebno konstitucijo (doša). Na delavnici bomo naredili dva testa:

  • guna test (rajas, tamas sattwa)
  • dosha test (vata, pitta kapha)

Vadili bomo:

Asane: različne asane in druge jogijske vaje in pri tem pojasnili, kako določene vaje delujejo na doše.

Pranajame (dihalne vaje):

  1. za vsako posamezno došo
  2. za vsako od 5 različnih vrst prane v telesu (prana, apana, samana, vjyana)

Meditacije: različne meditacije za različne doše

Mantre: za čakre in za določitev delov telesa, uporaba manter

Ker se aktivnost doš tekom dneva in tekom leta spreminja, bomo pogledali, kdaj je najugodnejši čas podnevi (ali ponoči) za uravnovešanje posameznih doš , v katerem delu leta se doše jačajo ter na kakšen način jih lahko najlažje uravnovesimo.

Vse to bomo dopolnili z recepti za jačanje posameznih pran v telesu in za doše.


Astrid Yamuna Büer je imela priliko učiti se direktno od Dinah Rodriges, živi in uči v Grazu, Avstrija.

yogagraz@gmx.atFacebook Astrid Büer