JUTRANJE VAJE

Jutranje vaje

Joga – vsak dan od 7:00 – 8:00.

Hatha joga je starodavni sistem vaj in tehnik dihanja, ki razvija gibčnost, mišično moč, pravilno telesno držo in odpravlja stres z vajami relaksacije. Praktično disciplino sestavljajo asane (joga položaji), pranajame (vaje dihanja) in joga nidra (globoka relaksacija). V joga položaje se vedno spustimo do meje ugodja, brez napora in v skladu z lastnimi  možnostmi.


 


Jutranja prana ob 5:00  

Sprehodi v oljčnih nasadih, plitvi vodi, plavanje … Popoln način, da začnete nov dan s sončnim vzhodom.

Jutranje aktivnosti bomo začenjali vsako jutro, deset minut pred sončnim vzhodom. Najprej bomo uživali v jutranji prani v gozdičku, nato pa v svetlobi vzhajajočega sonca. Prizemljevali se bomo v plitvem morju, inhalirali morje in plavali v smeri sonca. Hira Ratan Manek, sončni jogi je k nam prinesel tehniko za dobro zdravje in miren um. Imenuje se “sun gazing” ali gledanje v sonce v času malo pred vzhodom Sonca in malo po njem. Tudi “sun gazing” bo vključen v jutranje aktivnosti, ki bodo trajale priblížno 45 minut in bodo potekale v Harmony programu celo poletje.


Tek s kopanjem  sobota, nedelja, četrtek od 5:30 i torek od 21:30 – Goran Stanojević

Harmony staze za trčanje na ostrvu Pašman:

Harmony plivanje: