JUTRANJE VAJE

Jutranje vaje

Joga – vsak dan od 7:00 – 8:00.

Hatha joga je starodavni sistem vaj in tehnik dihanja, ki razvija gibčnost, mišično moč, pravilno telesno držo in odpravlja stres z vajami relaksacije. Praktično disciplino sestavljajo asane (joga položaji), pranajame (vaje dihanja) in joga nidra (globoka relaksacija). V joga položaje se vedno spustimo do meje ugodja, brez napora in v skladu z lastnimi  možnostmi.



15.6. – 29.6.Zdenka Parat Došek (Hrvaška)
29.6. – 6.7.Damir Šota (Hrvaška)
6.7. – 13.7.Monika Pekošak (Slovenija)
13.7. – 27.7.Ana Stojković (Srbija)
27.7. – 10.8.Dragan Marković (Srbija)
10.8. – 24.8.Sonja Vojvodić (Črna Gora)
24.8. – 7.9.Jovan Stefanov (Srbija)

Jutranja prana ob 5:00  

Sprehodi v oljčnih nasadih, plitvi vodi, plavanje … Popoln način, da začnete nov dan s sončnim vzhodom.

Jutranje aktivnosti bomo začenjali vsako jutro, deset minut pred sončnim vzhodom. Najprej bomo uživali v jutranji prani v gozdičku, nato pa v svetlobi vzhajajočega sonca. Prizemljevali se bomo v plitvem morju, inhalirali morje in plavali v smeri sonca. Hira Ratan Manek, sončni jogi je k nam prinesel tehniko za dobro zdravje in miren um. Imenuje se “sun gazing” ali gledanje v sonce v času malo pred vzhodom Sonca in malo po njem. Tudi “sun gazing” bo vključen v jutranje aktivnosti, ki bodo trajale priblížno 45 minut in bodo potekale v Harmony programu celo poletje.


Tek s kopanjem  sobota, nedelja, četrtek od 5:30 i torek od 21:30 – Goran Stanojević

Harmony staze za trčanje na ostrvu Pašman:

Harmony plivanje:


Telovadba – Samostojna vadba sestavljena s strani Mednarodnega inštituta za preventivno medicino iz Tokia – Uroš Vukša (Srbija) – Vsako jutro od 6:15 – 7:00.

ZA VSAK DAN IN POLNO  ŽIVLJENJE

Uživali bomo v umetnosti, ki temelji na izkušnjah vzhodne tradicionalne medicine. Vsak dan, od 6.15, bomo druženje začeli z vajami, katerih glavni cilj je spoznavanje in negovanje lastnega telesa in duha. Izvedli bomo program vaj, ki je enostaven, varen, učinkovit in v skladu s funkcijami in konstrukcijo našega telesa. S tovrstnim pristopom bomo dosegli izjemne rezultate pri preventivi in uravnavanju položaja medeničnega predela, kolkov, pri pravilnem postavljanju hrbtenice, istočasno razbremenimo mehka tkiva. Ob razgibavanju upo拧tevamo meje fizičnega maksimuma, torej naravno raztegljivost telesa. Na zabaven in enostaven način bomo pravilno negovali in oblikovali naše telo.


5 tibetanskih – vaje pomlajevanja – Saša Radomirović (Srbija) – Vsako jutro od 7:30 – 8:00