Petra Jeretina – Umetnost upočasnjevanja z metodo Feldenkrais

Petra Jeretina (Slovenija) – Umetnost upočasnjevanja z metodo Feldenkrais

Življenje je za večino nas neke vrste odhod na koncert heavy metala, kjer stojimo blizu zvočnikov. Stresi vsakdanjega življenja so postali hrup, ki blokira zvoke ki prihajajo iz naših teles. Prišli smo do točke, kjer se ne slišimo več.

Obstaja neskončno mnogo načinov hitenja. Opazovanje kako hitimo nam lahko pokaže, kaj pravzaprav delamo s svojim telesom. Naslednjič, ko bomo hiteli, se zavejmo, koliko takrat prav za prav vidimo okoli sebe, koliko okolice, okoli sebe zaznavamo. Kako takrat dihamo? Bolj, ko hitimo, bolj se obnašamo kot oseba, ki brezumno išče avtomobilske ključe, ki ji ležijo pred nosom.

Ko hitimo, se naše zorno polje gledanja zoži, tako da več časa potrošimo v iskanju tistega, kar leži pred nami, kar imamo na dosegu roke. Ne zavedamo se alternativ, ne zavedamo se, da delujemo nezavedno.

Način, pri katerem je ključna vloga pokazati moč upočasnjevanja in kako se učiti, je genialna metoda Feldenkrais. Metoda Feldenkrais vključuje usmerjanje pozornosti na doživljanje in občutenje v telesu, tako da pričnemo zaznavati, kako različni deli telesa delujejo skupaj usklajeno.

To, česar se ne zavedamo je, da v večini primerov ne delujemo na usklajen, sodelujoč način, temveč se morda nekateri deli telesa borijo proti drugim delom. To je notranja borba, ki se je ne zavedamo. Rezultati te borbe, pa se lahko pokažejo kot bolečina, poškodbe in občutki, da nekaj ni v redu, pa ne vemo kaj pravzaprav to je.

Izboljšanje občutenja samega sebe je kot odpadanje vreče peska z naših ramen, kar nam nato omogoča gibanje z več natančnosti, lahkotnosti in moči. Izboljšanje in dvig pozornosti, ozaveščenosti pripomore k več radosti in uživanju v gibanju.

V vsakem trenutku svojega življenja imamo možnost, da odkrijemo nekaj novega. Vrhunski športniki to intuitivno vedo in uporabljajo pri svojem delu in igri. Njihovo delo zaradi lahkotnosti in skladnega gibanja, ki je vidno navzven, velikokrat izpade kot igra.

Otroci to dojemajo prav tako intuitivno, kar je razlog, zakaj se češče smejijo in uče veliko hitreje od odraslih. Dojenčki in otroci se stalno igrajo, odkrivajo nove gibe in nove odnose z okolico. So polni radovednosti in raziskovalnega duha.

Ko upočasnimo naše gibanje, šele lahko pričnemo opazovati naše lastne vzorce.

Upočasnjevanje nam omogoča, da postanemo zavedni tistega, česar se prej nismo zavedali. Pri tem, se pojavlja lahko vprašanje, kako počasi je dovolj počasi. Kako počasi se gibati, da bomo lahko odkrili nekaj novega. Upočasnjevanje je lahko orodje, s katerim lahko postanemo zavedni stvari, katerih se prej nismo zavedali. To, česar se ne zavedamo, je prav to, kar nam brani, da bi bili hitrejši, lahkotnejši in sproščeni pri gibanju.

Naš živčni sistem lahko obdela ogromno količino podatkov, tako da so nevroznanstveniki vedno začudeni glede njegovih sposobnosti.

Čeprav je količina podatkov, ki jo živčni sistem obdela skoraj neomejena, je hitrost, s katero lahko sprejema nove informacije, omejena. Če v živčni sistem vnesemo preveč informacij naenkrat, se bo del le-teh izgubil.

Z zadostnim upočasnjevanjem, tako da lahko razberemo razlike, dobimo nove informacije, ki jih naš živčni sistem zazna in obdela.

To nam omogoča, da naše vsakdanje navade in vzorce lahko spremenimo. Bolj kot upočasnimo gibanje, bolj bomo pričeli čutiti, opažati in zaznavati vse nežnejše in subtilnejše spremembe.

Moč ne izvira iz pristopa ”brez muje, se še čevelj ne obuje”, temveč z dajanjem sebi dovolj časa poslušati kaj nam telo govori. Uporabljamo pristop ”manj je več”.

Potrebno se je ustaviti, da lahko slišimo naše telo, tudi najtišji šepet.

Prisrčno vabljeni na delavnico.

Nekaj besed o meni

Sem Petra Jeretina in prihajam iz Ljubljane.

Po študiju ekonomije, me je pot učenja zanesla v vode raziskovanja same sebe v Šoli čustvene inteligence ter nato še na področje shiatsu masaže in refleksoconske masaže stopal in dlani.

Želja po novih znanjih, mi je pripravila srečanje z metodo Feldenkrais, pri kateri sem uvidela, da gre za metodo, ki posamezniku pomaga spoznati način, kako si pri razreševanju vsakdanjih težav lahko pomaga sam. Medtem, ko poučujem in vodim skupinske in individualne lekcije ter tematske delavnice metode Feldenkrais, sem  vsakič znova očarana, prevzeta in presenečena nad preprostim načinom in rešitvami, ki jih le-ta ponuja.

Metodo Feldenkrais sem študirala na Feldenkrais Institutu na Dunaju. Leta 2012 sem študij uspešno zaključila in tako postala mednarodno certificirana učiteljica. Študij metode Feldenkrais pa je zame vseživljenski projekt. Nadaljevala sem z izpopolnjevanjem in v letu 2013 zaključila program Jeremy Kraus Approach za delo z otroci z dodatnimi potrebami v Nemčiji. Želja po novih izkušnjah in spoznanjih me je vodila, da sem študij nadaljevala in v letu 2015 zaključila še usposablanje na Master classu v Nemčiji pri učitelju Jeremy Krausu. Sedaj pa se izobražujem na Dunaju, pri učiteljici Yehudith Silver (Izrael), po metodi Alona Talmija, ki je bil učenec Moshe-ja Feldenkrisa. Nova znanja in izkušnje pa si pridobivam tudi na tematskih Advance treningih, ki so organizirani v Evropi.

Skupinske lekcije vodim v Ljubljani, Celju, Slovenski Bistrici, Mengšu in tam kamor me povabijo. Sodelujem s Sončkom, društvom za cerebralno paralizo Dolenjske in Bele krajine v Novem mestu in pa tudi z Zvezo Sonček v programu obnovitvene rehabilitacije, kjer izvajam individualne lekcije z otroci in odraslimi osebami z dodatnimi potrebami. Udeleženci so zelo zadovoljni, ker je pristop po metodi Feldenkrais drugačen, bolj sproščujoč, tako da učinke ter spremembe začutijo takoj.  

Poglobljeno seznanjanje z Metodo Feldenkrais me je privedlo do spoznanja kako čudovit,

fantastičen je ustroj človeka in njegovega telesa in kako lahko vsak njegov delček  deluje samostojno ter obenem povezano v harmonično celoto.

Kontakt: petra_jeretina@t-2.net, +386 31 749699