Tonči Gulišija – Ashtanga yoga retreat
Na tem retreatu bomo šli globoko v znanje in prakso Ashtanga joge. Vadili bomo tradicionalno Ashtanga jogo z veliko natančnostjo poravnavanja telesa, pranajame z bandhama in kumbhakama (zadrževanje diha) ter meditacijo na tretje oko. Ta sistem intenzivno prebuja uspavano energijo, prebija centralni energijski kanal (shushumna nadi) in enakomerno integrira energijo v hrbteničnem stebru.
Medtem ko energija oscilira med ido in pingalo (levo in desno nosnico), se um nahaja v ekstremih. Človek podoživlja razdeljenost, ločenost, strah… Ko energija vsaj na hitro steče skozi shushumna nadi, se zgodi joga, občutek enosti. Ego in um se raztopita v večjem prostoru Obstajanja. Mali um se je raztopil v Velikem umu.
Praktikant doživi izkušnjo goste tišine, ki se nahaja za mentalno aktivnostjo. Potrebna je dolgotrajna vadba, da se um popolnoma potopi v Obstajanje in da se raztopi. Pot je dolga in zahteva predanost, vztrajnost ter veliko lastnega truda v inteligentni smeri. Hitrost na „poti“ je v največji meri odvisna od želje praktikanta po svobodi.
Kar zadeva Ashtanga jogo, je to intenziven, dinamičen jogijski sistem, ki kombinira dih in gibanje. Usklajenost diha in gibanja se imenuje vinjasa. Vinjase ogrevajo kri in jo omehčajo, pospešijo cirkulacijo in pride do znojenja. Skozi znoj se sproščajo strupi. Vinjase očiščujejo centralni energijski kanal, ustvarjajo optimalno energijsko polje okrog telesa in posredujejo izkušnjo človekovega polnega potenciala. Poleg diha kot glavnega elementa Ashtange, so pomemben del tudi bandhe in drishtiji. Bandhe so energijske ključavnice. Obstajajo 4 glavne bandhe. U praksi Ashtanga joge se uporabljata prvi dve bandhi, mula bandha in uddiyana bandha, ki poženejo energijo in jo potisnejo globoko v shushumno. Drishtiji so točke fokusa, ki držijo um usmerjen in centriran. Dih, bandhe in drishtiji so notranji aspekt te prakse, medtem ko je zunanji aspekt fizično telo. Obstajajo naravne inteligence poravnanja telesa oziroma znanje o tem, kako postavljati telo v položaje in vinjase, tako da se pospešuje zdravljenje telesa in koncentracija energije v centralnem kanalu.
Drugi del sistema so pranajame, tehnike dihanja. Te vrste pranajame z bandhama (uporabljamo vse 4 glavne bandhe) in kumbhakama spet močno spodbudijo energije in jih integrirajo globoko v centralnem kanalu.
Na koncu je meditacija na tretje oko. Prvi dve tehniki globoko spodbudijo in stabilizirajo pretok energije, kanal je dovolj odprt in telo pripravljeno za sedenje v meditaciji. Lahek občutek v tretjem očesu prikliče že prebujeno silo in preprosto se zgodi stanje ne-uma.
Retreata se lahko udeleži vsak, ne glede na predhodne izkušnje. Za vse, ki ne morejo izvajati celotnih položajev, bodo prikazane modifikacije. Pranajame se izvajajo v skladu z zmožnostjo praktikantov.
Zadnja registracija za delavnico v nedeljo 12.8.
Video: ASHTANGA YOGA – THE FIRE OF FREEDOM
Tonči Gulišija se ukvarja z jogo 20 let, poučuje pa jo 15 let. Znanje je pridobil od Guruja in od starejših bolj izkušenih Učiteljev. Leto dni je preživel v Indiji, kjer se je intenzivno poglabljal v tehniko joge. Pred 6 leti je ustanovil Šolo Ashtanga joge v Splitu, kjer poučuje Ashtanga jogo v stilu mysore.
Več o Tončiju in njegovi šoli lahko najdete na: www.dharmakrit.com
