Astrid Yamuna Büer – Detox tehnike i vežbe ajurvede i joge
Karakteristika ajurveda joge je da su vežbe uskladjene sa ličnom kostitucijom (doshom). Na radionici ćemo napraviti dva testa:
- guna test (rajas, tamas sattwa)
- dosha test (vata, pitta kapha)
Vežbaćemo:
Asane: različite asane i druge joga vežbe i pri tome objasniti kako određene vežbe deluju na doshe.
Pranayame (vežbe disanja):
- za svaku od pojedinih dosha
- za svaku od 5 različitih vrsta prane u telu (prana, apana, samana, udana, vyana)
Meditacije: razlicite meditacije za različite doshe.
Mantre: za čakre i za određene delove tela, upotreba mantri.
Pošto se aktivnost dosha izmenjuje u toku dana i u toku godine, pogledaćemo kada je najpovoljnije doba dana (ili noci) za balansiranje pojedinih dosha, i u koje doba godine se doshe pojačavaju, i na koji način ih je najlakše dovesti u balans.
Nadopunićemo sve to receptima za jačanje pojedinih prana u telu i za doshe.
Astrid Yamuna Büer imala je priliku da uči direktno kod Dinah Rodriges, živi i podučava u Gracu, Austrija.
