Marija Božić – Hatha yoga i snaga čistoće

marija_bozicHatha joga je drevni sistem vežbi i tehnika disanja koji vam razvija gipkost, mišićnu snagu, pravilno držanje tela i otklanja stres vežbama opuštanja. Hatha je sanskritski reč i sastavljena je od glasova ha i tha. Glas ha predstavlja Idu koja je mesečev nadi, a glas tha predstavlja pingalu koja je sunčev nadi. Jogiji smatraju da su nadiji putevi kojima životna energija (prana) struji kroz telo i aktivira energetske vrtloge (čakre).

Praktična disciplina obuhvata Asane (joga položaje), pranayame (vežbe disanja) i joga nidru (duboku relaksaciju). Ulazak u joga položaje odvija se do granica prijatnosti, bez napora i u skladu s vlastitim mogućnostima. Nakon sata joge, uključuje se vođena meditacija indijskog učitelja Mohanđija – Snaga čistoće.

www.novasvest.com

http://novasvest.com/pomocnici/opsirnije?id=157

DSC02208_resizeDSCF1859_resizejutarnje_resize
DSCF1866 (2)_resizeDSCF1882 (2)_resizeDSCF1904 (2)_resize
DSCF1900 (2)_resize